北九州の整体どんぐり堂は本気で慢性腰痛を改善したいと願うあなたに最適な整体院です。

from 寝台より

 

北九州市で「慢性腰痛」専門の整体院 どんぐり堂の院長　藤吉宏二です。

 

本日もお読みいただきありがとうございます!

 

 

今日は日曜日で整体院はお休みなので、ラフなスタイルですみません。

 

 

また、整体院兼家となっていて、壁一枚向こうは家なので、子供の声が入って来るかもしれませんが、お願いいたします。

 

 

 

今日は何を話していくかと言うと、ストレッチです。腰痛の方で朝起きる時が痛いと言う方で、寝る時仰向けで寝るのが辛く、横向きで寝ている方がいると思います。

 

 

朝まで、その格好で寝ていると股関節が硬くなり、骨盤が前傾して背中を伸ばそうとすると、腰に負担がかかり腰が痛いと言う事が起きます。

 

 

 

そう言う方は仰向けに寝てもらい、膝を立てた状態から片脚を外に開き、もう片方の脚を内に倒していきます。内に倒した方の膝をベッド方向にぐーっと近づけると、股関節付近の筋肉が伸ばされていく感じがあると思います。

 

 

または、同じく仰向けで少しづつ踵（かかと）をお尻に近づけていきます。交互に段々と可動域を広げます。

 

 

できる方は踵を浮かせて９０度からそれ以上膝をあげて見て下さい。

だいたい左右１０回を目安にやって下さい。

 

 

ただ、本当に筋肉ががっちりと硬くなっている人、コードで言えば間が絡まっていている人、ストレッチはコードの端を引張ている状態なので、こう言う人は効果が出ません。

 

 

そ言う方は、ひどくなる前に早めに整体院の方へ脚を運んで下さい。

 

 

 

 

 

 

 本日もお読みいただきありがとうございましたm(_ _)m

 

今日は以上！

ではまた明日^_^

 

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北九州市で「慢性腰痛」専門の整体院

整体 　どんぐり堂　-donguridou-

093-647-0078

北九州市八幡東区宮田町４－６

院長 国家資格・整体師 藤吉　宏二

完全予約制 不定休

 

『あなた』の痛みを私に聞かせてください。